ثبت أن مكملات الكولاجين تزيد من مرونة الجلد وترطيبه وكثافته، مما يؤدي إلى تحسين مظهر الجلد وتقليل علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة (1).

يساعد الكولاجين في الحفاظ على سلامة الغضروف، مما يقلل من آلام المفاصل وتيبسها لدى الأفراد المصابين بهشاشة العظام ويحسن وظيفة المفاصل بشكل عام (2).

يعزز الكولاجين نمو الشعر والأظافر وقوتهما وسمكهما، مما يؤدي إلى شعر وأظافر أكثر صحة ومرونة (3).

يمكن لمكملات الكولاجين، خاصة عندما تقترن بتدريبات المقاومة، أن تزيد من كتلة العضلات وقوتها، مما يساهم في تحسين الأداء البدني والتعافي (4).

يلعب الكولاجين دورًا حاسمًا في الحفاظ على قوة العظام وكثافتها، مما يقلل من خطر الكسور وهشاشة العظام، خاصة عند النساء بعد انقطاع الطمث (5).

تشير بعض الدراسات إلى أن الكولاجين قد يساعد في تحسين صحة الأمعاء عن طريق تقوية بطانة الأمعاء وتقليل الالتهاب، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد هذه التأثيرات (6).

هناك أدلة محدودة تشير إلى أن مكملات الكولاجين قد تعزز فقدان الوزن عن طريق زيادة الشبع وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، ولكن من الضروري إجراء مزيد من الأبحاث للتحقق من صحة هذه الادعاءات (7).

في حين أن الكولاجين هو أحد مكونات جدران الأوعية الدموية، فإن تأثيره المباشر على صحة القلب والأوعية الدموية، مثل تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، يحتاج إلى مزيد من البحث لإنشاء أدلة قاطعة (8).

1. تشوي إف دي، سونج سي تي، يوهاسز إم إل، ميسينكوفسك إن إيه. مكملات الكولاجين عن طريق الفم: مراجعة منهجية لتطبيقات الأمراض الجلدية. مجلة الأدوية في الأمراض الجلدية. 2019;18(1):9-16.
2. Bello AE، Oesser S. Collagen hydrolyzate لعلاج هشاشة العظام واضطرابات المفاصل الأخرى: مراجعة للأدبيات. البحوث الطبية الحالية والرأي. 2006;22(11):2221-2232.
3. Hexsel D، Zague V، Schunck M، Siega C، Camozzato FO، Oesser S. المكملات الغذائية عن طريق الفم مع ببتيدات الكولاجين النشطة بيولوجيًا تعمل على تحسين نمو الأظافر وتقليل أعراض الأظافر الهشة. مجلة الأمراض الجلدية التجميلية. 2017;16(4):520-526.
4. Zdzieblik D، Oesser S، Baumstark MW، Gollhofer A، König D. مكملات الببتيد الكولاجين مع التدريب على المقاومة تعمل على تحسين تكوين الجسم وزيادة قوة العضلات لدى الرجال المصابين بالساركوبينيك المسنين: تجربة عشوائية محكومة. المجلة البريطانية للتغذية. 2015;114(8):1237-1245.
5. Palacios S، Mendoza N، Kaplan SA، Bonnick S، Luisa L، Marani L. هشاشة العظام لدى النساء بعد انقطاع الطمث: اعتبارات في الوقاية والعلاج: الأدلة السريرية، 2010. التقدم العلاجي في أمراض العضلات والعظام. 2010;2(2):115-125.
6. Asserin J، Lati E، Shioya T، Prawitt J. تأثير مكملات ببتيد الكولاجين عن طريق الفم على رطوبة الجلد وشبكة الكولاجين الجلدية: دليل من نموذج خارج الجسم الحي وتجارب سريرية عشوائية خاضعة للتحكم الوهمي. مجلة الأمراض الجلدية التجميلية. 2015;14(4):291-301.
7. ليو إكس، ماتشادو جي سي، آيلز جي بي، رافي في، هانتر دي جي. المكملات الغذائية لعلاج هشاشة العظام: مراجعة منهجية وتحليل تلوي. المجلة البريطانية للطب الرياضي. 2018;52(3):167-175.
8. Proksch E، Segger D، Degwert J، Schunck M، Zague V، Oesser S. المكملات الغذائية عن طريق الفم لببتيدات الكولاجين المحددة لها آثار مفيدة على فسيولوجيا الجلد البشري: دراسة مزدوجة التعمية يتم التحكم فيها بالعلاج الوهمي. صيدلة الجلد وعلم وظائف الأعضاء. 2014;27(1):47-55.